Functional Training

Η λειτουργική προπόνηση είναι ένας τύπος άσκησης που εστιάζει στην ανάπτυξη της δύναμης, της ισορροπίας, της ευλυγισίας και της αντοχής μέσω κινήσεων που προσομοιώνουν τις καθημερινές δραστηριότητες. Αντί να απομονώνει μεμονωμένους μύες, η λειτουργική προπόνηση στοχεύει στην εκπαίδευση του σώματος να λειτουργεί ως ένα ενιαίο σύνολο, βελτιώνοντας τη συνολική λειτουργικότητα και την απόδοση σε διάφορες δραστηριότητες.

Συνδιάζει ασκήσεις με βάρη, αερόβιες ασκήσεις και αερόβια μηχανήματα, ασκήσεις bodyweight, Trx και μια μεγάλη γκάμα εξοπλισμού.